SZKOLENIE

Cyfrowa higiena w biurze i w domu.

Szkolenie prowadzone przez: Filip Dębowski
Drukuj / Zapisz jako PDF

Dobre praktyki cyfrowej higieny w pracy i życiu prywatnym. Wybór konkretnych technik dopasowaniu do osoby uczestniczącej. Jak walczyć z technostresem?

 

Maile, wiadomości, powiadomienia, ikonki, appki, plakietki, dźwięki, przyciski, posty, video, rolki, relacje, live’y, newslettery… Żyjemy w świecie pandemii aplikacji, w którym technologie i narzędzia cyfrowe stale konkurują o naszą uwagę. Dostajemy bodźcami niczym z węża strażackiego w twarz, co znacząco osłabia nasze zdolności, talenty i samopoczucie. W takich warunkach higiena cyfrowa nie jest “miłym dodatkiem” do kultury przedsiębiorstwa – ale fundamentem motywacji, energii i produktywności zespołów; kluczową kompetencją przyszłości, bez której nie ma ani dobrostanu, ani wyników.

 

Szkolenie zostanie przeprowadzone w oparciu o dedykowane materiały oraz autorskie narzędzia:

  • Kwestionariusz cyfrowej równowagi – ankieta, która pomaga ocenić swoje cyfrowe nawyki i elementy do poprawy.
  • Karty dobrych praktyk cyfrowej równowagi – katalog konkretnych metod i narzędzi, które wspierają prozdrowotne zachowania
    związane ze światem cyfrowym.

 

MODUŁY SZKOLENIA:

Dlaczego Twój mózg to oszust? Jak urządzenia ekranowe sabotują uwagę, skupienie, kreatywność, efektywność, zdrowie, życie?

Rola dopaminy a cyfrowa higiena.

Co biorę dla siebie? Wnioski i plan działania.

  • Wybór konkretnych technik w dopasowaniu do osoby

Jak dopasować zasady higieny cyfrowej do rodzaju wykonywanej pracy czy charakterystyki pracy zespołu? Jak walczyć z technostresem?

Higiena cyfrowa w domu.

Tricki, które warto znać, by się przed nimi chronić.

“digital literacy”,“self compassion”, myślenie krytyczne i inne.

Szkolenie prowadzone przez: Filip Dębowski
Drukuj / Zapisz jako PDF
Filip Dębowski

Filip Dębowski

  Edukator, trener i autor podcastu „Dobry Przodek”. Wspiera ludzi i firmy w lepszym zrozumieniu i praktycznym wykorzystaniu technologii. Prowadzi szkolenia, warsztaty, procesy rozwojowe, wykłady inspiracyjne i motywacyjne. W ramach współpracy z Fundacją ICO oraz Fundacją Instytut Lema prowadzi także zajęcia dotyczące higieny cyfrowej, oraz cyberprzemocy w szkołach w całym kraju. Filip Dębowski posiada szerokie doświadczenie, poparte współpracą dla uznanych organizacji i firm, takich jak Deutsche Telekom, Cambridge Innovation Center, PZU, Ambasada USA w Polsce, Polska Agencja Kosmiczna, czy World...